efekty treningu bez diety

[...] firmy EXTENSOR. 5 - 10g na dobe w dawkach po 3 - 5g na porcje, najczesciej zalecane pory przyjmoiwania to rano i okolotreningowo. Na przyszlosc - wyszukiwarka. Bez diety - efekty bedziesz miec chwilowe. -------------- Gangsta_92 - bialko / gainer to jedzenie w proszku. bierzesz wg brakow. jak danego dnia potrzebujsze - to bierzesz, jak nie - to [...]

[...] wieksze zroznicowanie co do warzyw dodatki typu pieczywo i inne proponuje bardziej w dniu treningowym a zwlaszcza w czasie okołotreningowym Ale z nimi ostroznie obserwując efekty Tak zacznij Obeserwuj efekty, wyniki i relacjonuje Wtedy bedzie sie mozna odniesc i wprowadzic poprawki bazujac na reakcjach i wplywie i treningu i diety Suple ok [...]

[...] ze sztangi a raz ze sztangielek), ćwiczę po 2-3 serie(+ rozgrzewka)(zależy od ćwiczenia) 12-8 powtórzeń na 75-85% obciążenia maksymalnego. 3 tygodnie na tym planie i efekty przerosły moje oczekiwania, szczególnie w kwestii siły. Po 2 tygodnia na klatę podniosłem 10 kg więcej O.o (spróbowałem po tym jak na wcześniejszym treningu 80 kg [...]

bez diety i tak beda dupne efekty. DT rano 4c mono olimpa+te dibencozide, przed treningiem 3,5 miarki CP, po treningu bialko+carbo wg brakow. DNT rano 4c mono olimpa+te dibencozide bialko i carbo wg brakow

[...] już gorzej (ostatni tydzień wakacji wiadomo o co chodzi). Do tego biore Nitrobolon II, chyba spodziewałem sie czegoś więcej po tym. Czytałem, że ludzie mają takie zaje.iste efekty po tym treningu a jadą 'na sucho'. To ja sobie myśle jakie to ja bedę miał dopiero efekty skoro biore zachwalany sobie stack. Lecz jak widać nic bez diety się nie [...]

[...] ode mnie z siłowni robią aeroby typu rower w dni nietreningowe. A jako, że nie lubię bezczynności, to też w dni nietreningowe chętnie bym pobiegał albo pojeździł na rowerze. Więc jak z tym w końcu jest? Szczerze przyznam, że chciałbym, choćby sam dla siebie, zobaczyć efekty treningu brzucha, a uniemożliwa mi to jakby nie patrzeć - tłuszczyk.

piszesz ze jestes zadowolony z Olimpu a wczwesniej ze nie miales zadnych efektow... mam wrazenie ze za bardzo liczysz na efekty gainera a prawda jest taka ze bez diety to ZADEN gainer Ci nie pomorze bez wzgledu czy bedzie mial 15 czy 30% bialka.Ja pierwszego gainera tez kupilem na pol z kumplem tez Olimpu i efekty tez byly zadne.Fakt ze byl to [...]

[...] zglaszam sie do testowania produktu HYPER PUMP. Trenuje od 4 do 5 razy w tygodniu. Nie stosuje diety staram sie zdrowo odzywiac... Chce pokazac na swoim przykladzie jakie efekty bede bez jakiejs tam ustalonej i obliczonej diety... Moj staz treningowy to 22 miechy. Plan Mam taki aby przed każdym treningiem robić fotke danej partii mięśniowej, a [...]

Witam Do redukcji postanowiłem się zabrać z dwóch powodów. Pierwszy z nich jak u każdego z was po masie trochę tłuszczyku się odłożyło , Drugi powód był taki że postanowiłem pierwszy raz w życiu zrobić redukcje I zobaczyć jak mi wyjdzie. Przy okazji wyciągnąć wnioski i nabrać doświadczenia. Jako iż była to moja pierwsza redukcja pozwoliłem sobie [...]

seba wez sie schowaj i nie odzywaj lepiej TEGO TO MI NIE ZABRONISZ po 1 nie chce byc kulturysta, A TO FORUM DLA KULTURYSTOW po 2 mowie tylko o moich przyrostach pomimo normalnego trybu zycia, PALENIE I PICIE TO NIE NORMALNY TRYB I WLASCIWIE NIE DOPUSZCZALNY W TYM SPORCIE co nie oznacza ze jak zechce to dalej ciagnac to go nie zmienie, TO DOBRZE [...]

Pamiętam gainera1 nawet troche tam pisałem i gadało sie o wszystkim, ale bez zbędnego spamu ani rozmowy o dupie... Ten gainer też spox, 2 srednio pamietam. PIerwszy raz będe miał diete, tyle ćwicze a jeszczenie miałem diety, ciekawe czy przez zimie lepsze efekty treningu beda dzieki diecie

[...] Tu masz ten trening : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Czytajac wywnioskowalem ze teraz nie masz diety. Cwiczenia bez diety daja duzo mniejsze efekty, wiec diete trzymaj takze i teraz.. edit: Hantelki beda bardzo przydatne. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-23 19:03:54

[...] spory progres i myślę, że obciążenie trzeba będzie w trakcie korygować. Moje dwa cykle hst były bez diety. Jadłem co popadnie i tylko 100g dziennie odżywki weszło, bo mało białka jadłem w posiłkach. Mimo tego efekty były zaskakujące. Sądzę że przy właściej diecie efekty powinny być jeszcze lepsze. Obserwuj mój temat oraz Gwida. Będzie się działo.

[...] dużej ilości węgli to powinno być ok. To nie jest takie istotne - teraz jest bardzo popularny intermittent fasting i wiele osób osiąga takim układem posiłków znakomite efekty - także bez paniki. czy to mleko, serwatka może być jako uzupełnienie diety ? Może, ale trzeba pamiętac że w mleku jest kazeina. ewentualnie co wziąć do wspomagania [...]

Boksero nieważne jaką dietkę znajdziesz pamiętaj że ''czysta masa'' jest niemożliwa dla szaraków jak my :). Trudno bez doświadczenia w tych tematach osiągnąć takie efekty:) Pierwszy miech to jeszcze 100% diety potem to już się od czasu do czasu czituje no bo bez trenera dobrych supli ODPOWIEDNIO DOPASOWANEGO INDYWIDUALNIE treningu i diety to [...]

[...] Czy waszym zdaniem, mógłbym zdobyć większą masę mięśniową? Dodam, że jestem regularny, daję z siebie wszystko na treningu. Jeżeli bez diety nie da się zdobyć masy, to jakie efekty będę miał?? 3. Czy trenując na masę przybywa siła?? W jakim stopniu?? 4. Czy wyciskanie sztangi i sztangielek, na płaskiej i skośnej ławce trzeba robić z mostkiem?? [...]

[...] Czy waszym zdaniem, mógłbym zdobyć większą masę mięśniową? Dodam, że jestem regularny, daję z siebie wszystko na treningu. Jeżeli bez diety nie da się zdobyć masy, to jakie efekty będę miał?? 3. Czy trenując na masę przybywa siła?? W jakim stopniu?? 4. Czy wyciskanie sztangi i sztangielek, na płaskiej i skośnej ławce trzeba robić z mostkiem?? [...]

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

[...] sportowym, lecz właśnie największy przyjaciel zdrowia. Z resztą pisałem, że ok. połowa mojego menu to surowe warzywa. Piję do wyników badań, że antyoksydanty pomniejszają efekty treningu. Antyoksydanty to największy przyjaciel! Naturalny anabolizm przebiega wolniej, musisz bardziej się przyłożyć do snu, regeneracji. Nawet często dochodzi do [...]

[...] sportowym, lecz właśnie największy przyjaciel zdrowia. Z resztą pisałem, że ok. połowa mojego menu to surowe warzywa. Piję do wyników badań, że antyoksydanty pomniejszają efekty treningu. Antyoksydanty to największy przyjaciel! Naturalny anabolizm przebiega wolniej, musisz bardziej się przyłożyć do snu, regeneracji. Nawet często dochodzi do [...]